Hoe word ik zwanger?

Zwanger word je niet zomaar. Je kunt niet van de ene op de andere dag opeens besluiten een baby te nemen. Dit is een langdurig proces met een fantastisch einde. Als jullie hebben besloten dat jullie samen een kindje willen krijgen, gaat het proces van start. Je stopt met anticonceptie en jullie gaan ‘het’ proberen!

Zwanger worden doe je zo
Het gebeurt niet bij veel mensen dat ze van de ene op de andere dag zwanger zijn. Daar gaat meestal een heel proces aan vooraf. Je moet je levensstijl veranderen, je lichaam gaat zich klaar maken om een nieuw leven in zich te laten groeien.

Internet staat vol met tips en tricks, maar soms is daar geen touw aan vast te knopen. Om door de bomen het bos nog te zien, staat hieronder een duidelijk overzicht van alle tips om zwanger te worden.

Om te beginnen

  1. Liefde overwint alles. Er zijn onderzoekers die er hevig van overtuigd zijn dat er gevreeën moet worden vanuit liefde om zwanger te worden.
  2. Houd vertrouwen dat het lukt. De aanhouder wint!
  3. Er zijn bepaalde standjes waarbij de kans zwanger te worden groter is. Deze zijn; missionaris (met de vrouw onder), op z’n hondjes en lepeltje lepeltje.
  4. Wacht na de seks ongeveer tien minuten met plassen, blijf nog even liggen.
  5. Als je opgewonden bent, is je vagina toegankelijker voor sperma.


Gezondheid

  1. Sporten en bewegen is goed voor je. Blijf dit doen en blijf jezelf goed verzorgen.
  2. Beweging is goed en gezond maar je moet het niet overdrijven. Als je teveel sport is het mogelijk dat je last krijgt van een onregelmatige ovulatie en dat zorgt ervoor dat zwanger worden lastiger is.
  3. Roken, drinken, drugs en lijnen vermindert de kans op zwanger worden.
  4. Mocht je een pijnstillend middel willen slikken, slik dan paracetamol. In deze pijnstiller zitten de minste hormonen.
  5. Vermijd zoveel mogelijk magere voedingsproducten. Daar zitten minder goede voedingsstoffen in.
  6. Het slikken van foliumzuur is erg goed voor de baby. Begin hiermee voordat je zwanger bent en slik dit de eerste twee maanden van je zwangerschap door.
  7. Eet groene groenten en slik hiernaast eventueel nog goede vitamines.
  8. Drink zo min mogelijk cafeïne bevattende dranken, zoals koffie, cola en energiedrankjes.
  9. Heb je ernstig last van overgewicht? Dit verkleint de kans op zwanger worden dus is het verstandig om af te vallen.
  10. Heb je last van ernstig ondergewicht? Dit verkleint de kans op zwanger worden. Een BMI tussen de 20 en de 30 is het gezondst als je zwanger wilt worden.

 

 

Voor de man
Mocht je graag glijmiddel gebruiken lees dan goed de bijsluiter, veel glijmiddel is sperma dodend.

  1. De kwaliteit van sperma wordt verlaagd door te vaak ejaculeren (lees: meerdere keren per dag). Ongeveer drie keer per week ejaculeren komt het zaad van de man ten goede.
  2. Mannen moeten niet té strakke of warme onderbroeken dragen. Ook een warm bad wordt afgeraden.
  3. Het is goed om als man veel pompoenpitten te eten. Deze bevatten zink en zijn goed voor zijn zwemmers.
  4. Voor een optimale sperma kwaliteit is het ook de man aan te raden te stoppen met roken.
  5. De sperma kwaliteit wordt verslechterd door tekort aan vitaminen A, C of zink. Sauna bezoek en lange autoritten worden ook afgeraden.

Even langs de huisarts
Vrouwen die last hebben van een depressie hebben minder kans om zwanger te worden. Ga langs je huisarts als je last van depressieve gevoelens hebt.

  1. Ben je al een jaar aan het proberen zwanger te worden zonder resultaat? Ga dan langs je huisarts.
  2. Ben je ouder dan 35 jaar? Dan is het verstandig om al na een halfjaar proberen zonder resultaat langs de huisarts te gaan.
  3. Als je cyclus niet regelmatig is kun je het beste even langs je huisarts gaan voor adviezen.

 

 Feit of fabel
Internet staat vol met tips en trucjes over hoe je zwanger moet worden. Geloof niet alles wat je leest.
Hieronder de grootste fabels waar je niet in moet trappen.

  • Na de seks moet je met je benen omhoog liggen zodat de spermacellen makkelijker de weg naar je baarmoeder vinden.
    Dit is een fabel. Met je benen omhoog liggen na het vrijen heeft geen enkele toegevoegde waarde. Het is wel handig om tien minuten tot een kwartier stil te blijven liggen.
  • Oesters en harde eieren zorgen ervoor dat je vruchtbaarder bent.
    Dit is niet waar. Oesters en eieren verhogen hoog uit de zin in seks, maar hebben verder niets te maken met je vruchtbaarheid.
  • Je kunt het beste het sperma opsparen om zo in een keer een grote lozing te hebben. Dan is de kans van zwanger worden groter.
    Ook dit is niet waar. Sperma wordt door het lichaam dagelijks opnieuw aangemaakt. Oude/ongebruikte spermacellen worden afgebroken. Dus opsparen heeft eerder een negatief effect.
  • Hoe ouder je wordt hoe kleiner de kans om zwanger te worden.
    Dit is waar. Rond je 30ste is de kans om zwanger te worden rond de 20%, rond je 35ste is deze kans nog maar 10%.
  • Je kunt niet zwanger worden tijdens je menstruatie.
    Dit is een fabel. De kans is niet groot maar wel aanwezig.
  • Je kunt meteen een zwangerschapstest doen na de seks om te kijken of je zwanger bent.
    Dit is ook een fabel. Je kunt pas zes tot zeven dagen erna zien of je zwanger bent.

 

Als je je aan alle ‘regels’ houdt, is het geen garantie dat je zwanger wordt. Maar hopelijk is dit overzicht in ieder geval een duwtje de goede richting in. Succes!

About the author  ⁄ Redactie

2 Comments

  • Beantwoorden
    shana
    21/06/2013

    hoi wil grg zwanger worden maar wnr ben je vruchtbaarste? en ik lig na de sex altijd 12 min met mn benen omhoog isdat goed? na een uur pas na wc

  • Beantwoorden
    karima
    09/07/2014

    ik ben zwanger maar ik heb er heel veel moeite mee me vriend is weg bij me